Колко струва един ваш ден?
06 юни, 2022 /Дойчин Кършовски
– Време за четене 5 минути –
Колко струва един ваш ден?
06 юни, 2022 /Дойчин Кършовски
– Време за четене 5 минути –
Колко струва един ваш ден?
06 юни, 2022 /Дойчин Кършовски
– Време за четене 5 минути –
Ако сте попадали на конни състезания на живо или по телевизията не може да не ви е направило впечатление силните изваяни тела и енергията, извираща от състезателните кончета.
Подредени на стартовата линия пристъпват на място, пръхтят, по цялата им кожа пробягват тръпки. Цялото им същество крещи с потенциал, който залива трибуните и прелива през екраните на телевизорите. Адреналинът на всички зрители и участници е до тавана и ние сме готови да съпреживеем неповторимото състезание.
Всяка сутрин ние, подобно на състезателните кончета, заставаме на стартовата линия на нашия ден. Също като тях имаме цели да гоним и задачи да изпълним. Успехът ни през деня зависи от нашата предварителна подготовка, опит, сила, воля и ред други неща.
Докато при конните състезания победителят е ясен само след минута на върхово натоварване, ние хората сме по-склонни да свързваме успеха с устойчиво продължително движение и развитие в избраната от нас посока.
Затова спечелилият от лотария е късметлия, но не е задължително успешен.
За нас успехът по-скоро означава ден след ден да се изправяме на стартовата линия на деня си. Ден след ден да преодоляваме препятствия, затруднения и провали, но ако запазим посоката и последователността си тези неща стават неразделна, дори търсена, част от нашия прогрес/успех.
Защо разказвам всичко това и правя тези сравнения?
Защото е изключително важно да сме наясно пред себе си, че движението напред, следването на посоката, която сме избрали и съответно успехът в каквото и да е, изискват ресурси.
Иска се нещо да дадем от себе си.
Тези ресурси могат да се разделят на възстановими и невъзстановими. Пример за невъзстановим ресурс е времето. Всички имаме 24 часа в денонощието и не можем да върнем или удължим вчерашният ден. Затова често казваме, че времето е най-ценният ни ресурс.
Тази статия обаче е по-скоро за физическите, емоционални и креативни ресурси, от които черпим с пълни шепи всеки ден, за да се движим напред.
Всяка сутрин ние започваме деня си заредени с време, сили и енергия, които ни движат през предизвикателства, решения, творчески процеси, социални контакти. В края на деня тези ресурси не са вече такива каквито са били в началото на деня. Така както невъзвратимо сме изчерпали времето си и денят е вече зад нас, така и другите ресурси, които сме използвали през деня са намалели.
За да можем ден след ден да заставаме на старта, да се движим напред и да сме успешни в каквото и да е начинание, ние трябва съзнателно да се грижим за възстановяване на ресурсите, които използваме през деня.
Оптималното възстановяване на ресурсите е задача, която изглежда по един начин, когато искаме да възстановим чисто физически ресурс или както казваме “умора” и по друг начин, когато сме психически или емоционално изтощени или в креативна дупка.
Когато започвам работа с нов клиент първа стъпка винаги е да идентифицирам какви точно ресурси ще се фокусираме да възстановим. Дали те са предимно физически, като при професионалните спортисти, емоционално – психически като при адвокати и доктори или ресурси, свързани с необходимост от многократно вземане на отговорни решения като при финансови брокери, професионални играчи на покер, геймъри и пилоти.
Как да разберем какъв точно е ресурсът, който имаме нужда да възстановяваме?
Вероятно докато четете тези редове вече интуитивно сте открили сами за себе си какви са ресурсите, които ви движат напред. В много случаи нещата са ясни само при споменаване на професията, позицията и отговорностите, които имаме.
Все по-често днес животът ни поставя в ситуации, които изискват голямо “изтегляне” от банката на ресурсите ни и в такива ситуации трябва да разполагаме с набор от изпитани техники, методи и поведения, за да възстановим бързо дълга си и да не затъваме в дефицит.
Универсален метод за възстановяване на ресурси е сънят. Времето, прекарано в леглото обаче, не е автоматично равно на времето, което ни е необходимо за възстановяване. Често “истинският” сън е по-кратък от това, което ни е нужно да възстановим използваните през деня ресурси. Когато ден след ден “теглим” от тези ресурси без да ги възстановяваме напълно имаме налице отрицателен баланс и това неминуемо води до дефицит, който започваме да усещаме ясно първо физически, ставаме лесна жертва на болести и емоционалният ни баланс е разклатен.
Статия за хронотипа: https://doychzone.com/chronotype/
Когато сме наясно колко “струва” един наш ден можем по-ефективно да планираме възстановяването на ресурсите, които ни задвижват.
Нито един от тези ресурси не може да се възстанови пряко с пари.
Не можем да си купим време, сила, енергия, креативност, здраве…
Валутата, която тези ресурси приемат са нашите съзнателни избори и устойчиви поведения- навици.
_________________________________________
В резюме:
- Всичко, което правим през деня ни коства ресурси
- Ресурсите са възобновими и невъзобновими (време)
- Възобновимите ресурси са физически и психически
- За да заставаме всеки ден на “старта” с подновени ресурси имаме нужда от осъзната стратегия и навици за оптималното им възстановяване.
- Сънят е един от универсалните инструменти за възстановяване на физически и психически ресурси
Нещо конкретно, което можем да направим още сега?
Да определим какъв вид ресурси ползваме всеки ден.
Да разберем какъв хронотип сме – кога нашият сън е най-ефективен.
Да си осигурим сън, който възстановява ресурсите, които използваме. Защото в първите фази на съня ние възстановяваме предимно физически ресурси, а в последните предимно психически.
Сънят е само един от темелите – основите на нашите ресурси, здраве, перформанс и успеха на всяко начинание.
В следващата статия ще разкажа как можем да използваме дишането си като осъзнат инструмент за възстановяване и перформанс.
Ако сте попадали на конни състезания на живо или по телевизията не може да не ви е направило впечатление силните изваяни тела и енергията, извираща от състезателните кончета.
Подредени на стартовата линия пристъпват на място, пръхтят, по цялата им кожа пробягват тръпки. Цялото им същество крещи с потенциал, който залива трибуните и прелива през екраните на телевизорите. Адреналинът на всички зрители и участници е до тавана и ние сме готови да съпреживеем неповторимото състезание.
Всяка сутрин ние, подобно на състезателните кончета, заставаме на стартовата линия на нашия ден. Също като тях имаме цели да гоним и задачи да изпълним. Успехът ни през деня зависи от нашата предварителна подготовка, опит, сила, воля и ред други неща.
Докато при конните състезания победителят е ясен само след минута на върхово натоварване, ние хората сме по-склонни да свързваме успеха с устойчиво продължително движение и развитие в избраната от нас посока.
Затова спечелилият от лотария е късметлия, но не е задължително успешен.
За нас успехът по-скоро означава ден след ден да се изправяме на стартовата линия на деня си. Ден след ден да преодоляваме препятствия, затруднения и провали, но ако запазим посоката и последователността си тези неща стават неразделна, дори търсена, част от нашия прогрес/успех.
Защо разказвам всичко това и правя тези сравнения?
Защото е изключително важно да сме наясно пред себе си, че движението напред, следването на посоката, която сме избрали и съответно успехът в каквото и да е, изискват ресурси.
Иска се нещо да дадем от себе си.
Тези ресурси могат да се разделят на възстановими и невъзстановими. Пример за невъзстановим ресурс е времето. Всички имаме 24 часа в денонощието и не можем да върнем или удължим вчерашният ден. Затова често казваме, че времето е най-ценният ни ресурс.
Тази статия обаче е по-скоро за физическите, емоционални и креативни ресурси, от които черпим с пълни шепи всеки ден, за да се движим напред.
Всяка сутрин ние започваме деня си заредени с време, сили и енергия, които ни движат през предизвикателства, решения, творчески процеси, социални контакти. В края на деня тези ресурси не са вече такива каквито са били в началото на деня. Така както невъзвратимо сме изчерпали времето си и денят е вече зад нас, така и другите ресурси, които сме използвали през деня са намалели.
За да можем ден след ден да заставаме на старта, да се движим напред и да сме успешни в каквото и да е начинание, ние трябва съзнателно да се грижим за възстановяване на ресурсите, които използваме през деня.
Оптималното възстановяване на ресурсите е задача, която изглежда по един начин, когато искаме да възстановим чисто физически ресурс или както казваме “умора” и по друг начин, когато сме психически или емоционално изтощени или в креативна дупка.
Когато започвам работа с нов клиент първа стъпка винаги е да идентифицирам какви точно ресурси ще се фокусираме да възстановим. Дали те са предимно физически, като при професионалните спортисти, емоционално – психически като при адвокати и доктори или ресурси, свързани с необходимост от многократно вземане на отговорни решения като при финансови брокери, професионални играчи на покер, геймъри и пилоти.
Как да разберем какъв точно е ресурсът, който имаме нужда да възстановяваме?
Вероятно докато четете тези редове вече интуитивно сте открили сами за себе си какви са ресурсите, които ви движат напред. В много случаи нещата са ясни само при споменаване на професията, позицията и отговорностите, които имаме.
Все по-често днес животът ни поставя в ситуации, които изискват голямо “изтегляне” от банката на ресурсите ни и в такива ситуации трябва да разполагаме с набор от изпитани техники, методи и поведения, за да възстановим бързо дълга си и да не затъваме в дефицит.
Универсален метод за възстановяване на ресурси е сънят. Времето, прекарано в леглото обаче, не е автоматично равно на времето, което ни е необходимо за възстановяване. Често “истинският” сън е по-кратък от това, което ни е нужно да възстановим използваните през деня ресурси. Когато ден след ден “теглим” от тези ресурси без да ги възстановяваме напълно имаме налице отрицателен баланс и това неминуемо води до дефицит, който започваме да усещаме ясно първо физически, ставаме лесна жертва на болести и емоционалният ни баланс е разклатен.
Статия за хронотипа: https://doychzone.com/chronotype/
Когато сме наясно колко “струва” един наш ден можем по-ефективно да планираме възстановяването на ресурсите, които ни задвижват.
Нито един от тези ресурси не може да се възстанови пряко с пари.
Не можем да си купим време, сила, енергия, креативност, здраве…
Валутата, която тези ресурси приемат са нашите съзнателни избори и устойчиви поведения- навици.
_________________________________________
В резюме:
- Всичко, което правим през деня ни коства ресурси
- Ресурсите са възобновими и невъзобновими (време)
- Възобновимите ресурси са физически и психически
- За да заставаме всеки ден на “старта” с подновени ресурси имаме нужда от осъзната стратегия и навици за оптималното им възстановяване.
- Сънят е един от универсалните инструменти за възстановяване на физически и психически ресурси
Нещо конкретно, което можем да направим още сега?
Да определим какъв вид ресурси ползваме всеки ден.
Да разберем какъв хронотип сме – кога нашият сън е най-ефективен.
Да си осигурим сън, който възстановява ресурсите, които използваме. Защото в първите фази на съня ние възстановяваме предимно физически ресурси, а в последните предимно психически.
Сънят е само един от темелите – основите на нашите ресурси, здраве, перформанс и успеха на всяко начинание.
В следващата статия ще разкажа как можем да използваме дишането си като осъзнат инструмент за възстановяване и перформанс.
Ако сте попадали на конни състезания на живо или по телевизията не може да не ви е направило впечатление силните изваяни тела и енергията, извираща от състезателните кончета.
Подредени на стартовата линия пристъпват на място, пръхтят, по цялата им кожа пробягват тръпки. Цялото им същество крещи с потенциал, който залива трибуните и прелива през екраните на телевизорите. Адреналинът на всички зрители и участници е до тавана и ние сме готови да съпреживеем неповторимото състезание.
Всяка сутрин ние, подобно на състезателните кончета, заставаме на стартовата линия на нашия ден. Също като тях имаме цели да гоним и задачи да изпълним. Успехът ни през деня зависи от нашата предварителна подготовка, опит, сила, воля и ред други неща.
Докато при конните състезания победителят е ясен само след минута на върхово натоварване, ние хората сме по-склонни да свързваме успеха с устойчиво продължително движение и развитие в избраната от нас посока.
Затова спечелилият от лотария е късметлия, но не е задължително успешен.
За нас успехът по-скоро означава ден след ден да се изправяме на стартовата линия на деня си. Ден след ден да преодоляваме препятствия, затруднения и провали, но ако запазим посоката и последователността си тези неща стават неразделна, дори търсена, част от нашия прогрес/успех.
Защо разказвам всичко това и правя тези сравнения?
Защото е изключително важно да сме наясно пред себе си, че движението напред, следването на посоката, която сме избрали и съответно успехът в каквото и да е, изискват ресурси.
Иска се нещо да дадем от себе си.
Тези ресурси могат да се разделят на възстановими и невъзстановими. Пример за невъзстановим ресурс е времето. Всички имаме 24 часа в денонощието и не можем да върнем или удължим вчерашният ден. Затова често казваме, че времето е най-ценният ни ресурс.
Тази статия обаче е по-скоро за физическите, емоционални и креативни ресурси, от които черпим с пълни шепи всеки ден, за да се движим напред.
Всяка сутрин ние започваме деня си заредени с време, сили и енергия, които ни движат през предизвикателства, решения, творчески процеси, социални контакти. В края на деня тези ресурси не са вече такива каквито са били в началото на деня. Така както невъзвратимо сме изчерпали времето си и денят е вече зад нас, така и другите ресурси, които сме използвали през деня са намалели.
За да можем ден след ден да заставаме на старта, да се движим напред и да сме успешни в каквото и да е начинание, ние трябва съзнателно да се грижим за възстановяване на ресурсите, които използваме през деня.
Оптималното възстановяване на ресурсите е задача, която изглежда по един начин, когато искаме да възстановим чисто физически ресурс или както казваме “умора” и по друг начин, когато сме психически или емоционално изтощени или в креативна дупка.
Когато започвам работа с нов клиент първа стъпка винаги е да идентифицирам какви точно ресурси ще се фокусираме да възстановим. Дали те са предимно физически, като при професионалните спортисти, емоционално – психически като при адвокати и доктори или ресурси, свързани с необходимост от многократно вземане на отговорни решения като при финансови брокери, професионални играчи на покер, геймъри и пилоти.
Как да разберем какъв точно е ресурсът, който имаме нужда да възстановяваме?
Вероятно докато четете тези редове вече интуитивно сте открили сами за себе си какви са ресурсите, които ви движат напред. В много случаи нещата са ясни само при споменаване на професията, позицията и отговорностите, които имаме.
Все по-често днес животът ни поставя в ситуации, които изискват голямо “изтегляне” от банката на ресурсите ни и в такива ситуации трябва да разполагаме с набор от изпитани техники, методи и поведения, за да възстановим бързо дълга си и да не затъваме в дефицит.
Универсален метод за възстановяване на ресурси е сънят. Времето, прекарано в леглото обаче, не е автоматично равно на времето, което ни е необходимо за възстановяване. Често “истинският” сън е по-кратък от това, което ни е нужно да възстановим използваните през деня ресурси. Когато ден след ден “теглим” от тези ресурси без да ги възстановяваме напълно имаме налице отрицателен баланс и това неминуемо води до дефицит, който започваме да усещаме ясно първо физически, ставаме лесна жертва на болести и емоционалният ни баланс е разклатен.
Статия за хронотипа: https://doychzone.com/chronotype/
Когато сме наясно колко “струва” един наш ден можем по-ефективно да планираме възстановяването на ресурсите, които ни задвижват.
Нито един от тези ресурси не може да се възстанови пряко с пари.
Не можем да си купим време, сила, енергия, креативност, здраве…
Валутата, която тези ресурси приемат са нашите съзнателни избори и устойчиви поведения- навици.
_________________________________________
В резюме:
- Всичко, което правим през деня ни коства ресурси
- Ресурсите са възобновими и невъзобновими (време)
- Възобновимите ресурси са физически и психически
- За да заставаме всеки ден на “старта” с подновени ресурси имаме нужда от осъзната стратегия и навици за оптималното им възстановяване.
- Сънят е един от универсалните инструменти за възстановяване на физически и психически ресурси
Нещо конкретно, което можем да направим още сега?
Да определим какъв вид ресурси ползваме всеки ден.
Да разберем какъв хронотип сме – кога нашият сън е най-ефективен.
Да си осигурим сън, който възстановява ресурсите, които използваме. Защото в първите фази на съня ние възстановяваме предимно физически ресурси, а в последните предимно психически.
Сънят е само един от темелите – основите на нашите ресурси, здраве, перформанс и успеха на всяко начинание.
В следващата статия ще разкажа как можем да използваме дишането си като осъзнат инструмент за възстановяване и перформанс.
