Професия - мъчител
6 февруари, 2022 /Дойчин Кършовски
– Време за четене 7 минути –
Професия - мъчител
6 февруари, 2022 /Дойчин Кършовски
– Време за четене 7 минути –
Професия - мъчител
6 февруари, 2022 /Дойчин Кършовски
– Време за четене 7 минути –
Life’s easy when you live it the hard way... and hard if you try to live it the easy way.
Dave Kekich*
What Do You Do?
Приятно ми е да се запознаем, Дойч - професионален мъчител.
Случвало ли ви се е да сте на парти и току що сте се запознали с някой интересен човек и след първите любезности той или тя ви попитат:
А вие с какво се занимавате?
Ако сте сред щастливците с установени професии, които могат да се опишат с една дума отговаряте: банкер, счетоводител, художник… и човекът отсреща веднага добива ясна представа какво правите.
Аз обаче нямам такъв късмет – ако отговоря персонален треньор – ще си представят някой, който им брои над главата лицевите опори. Ако кажа просто коуч, ще ме питат какъв спорт …
Не помня кога за пръв път дадох отговора, който и до сега давам и по-късно стана нещо като таглайн:
I torture my clients and they pay me for that.- Измъчвам клиентите си и те ми плащат.
Photo by Mikhail Nilov from Pexels
След такъв отговор, по-нататъшния разговор или секва или пък става много интересен.
Не ме разбирайте погрешно. Аз обичам да разказвам какво правя, само не искам да ме поставят в рамки, от които после е по-трудно да изляза.
Мъчението, болката и изобщо всякакъв дискомфорт носят с право негативен заряд и само при споменаване имаме рефлекс да ги избегнем – да останем в зоната на комфорта, там където няма болка и се чувстваме добре в момента.
Замисляли ли сте обаче, колко е вероятно да постигнем успех в каквото и да е ако винаги държим да ни е комфортно?
Напоследък все по-често в разговори и интервюта отговарям на въпроси от рода:
Кой е най-важният биохак, който трябва да знаем или упражнение, което трябва да научим?
Отговорите, които давам на тези въпроси са или конкретни или забавни в зависимост от това кой пита, но напоследък аз самият много мисля по-този въпрос:
Има ли трик, хак, качество, умение, способност, което да гарантира успех във всичко което се захвана било то собствено здраве или бизнес проекти?
И все повече се убеждавам, че умението ни да приложим съзнателно усилие и ден след ден да си причиняваме дискомфорт, болка, лишение в името на една отложена във времето цел е точно това качество.
Наричаме това качество с най-различни имена – воля, brain power, инат… аз предпочитам да го наричам самодисциплина, или за кратко дисциплина.
Дисциплина означава да живееш живота си по “трудния” начин.
Да не се поддаваш на изкушения, и краткотрайни задоволявания “I feel good moments”.
Да следваш неизменно плана си (винаги свързано с дискомфорт) и да се движиш срещу течението към целта.
Въпреки че се раждаме с всичкия необходим хардуер за развитие на това суперхюман качество, не всеки го развива. Примерите са навсякъде около нас.
Зад всеки успешен човек в каквато и да е област можем ясно да проследим как прилагането на самодисциплина е допринесло за успеха му.
Обратните примери също изобилстват, за съжаление. Колко хора познавате, които въпреки таланта или уменията си се провалят, защото не успяват да приложат самодисциплина и стават жертва на многобройните изкушения около нас.
Когато ден след ден избираме лесното, приятното, забавното и предвидимото ние отваряме вратата за зависимости, които не ни изграждат, а ни заличават и обезсмислят съществуването ни.
Въпреки очевидната важност на това качество тя не се учи пряко в училище, а в семействата ни по-често я свързваме с наказание отколкото с развитие на умение за успех във всичко, с което се захванеш.
Като се обръщам назад си мисля, че каквито добродетели в това отношение съм изградил са благодарение на дисциплината в дома ми, стриктният ми треньор и по-късно родната казарма, където дори и абсолютно безсмислени “задължения” повтаряни всеки ден, изградиха онези “мускулчета”, с които да продължа да работя за собствено развитие.
Много от нещата, на които днес уча моите клиенти са универсални – почиват на физиологични механизми и без значение от социалните, икономически или политически нагласи на моите клиенти безпощадно дават резултат.
Същото важи и за упражненията – хаковете за развитие на самодисциплина.
С тази първа статия започвам да ви дудна всеки месец за самодисциплина и да ви давам кратки конкретни упражнения, с които да развивате този най-важен суперхюман хак:)
Упражнение 1
Колко самодисциплина имам?
А. Избройте 3 случая от последните 5 дни, в които ви се е наложило да използвате самодисциплина.
Б. Опишете 3 ситуации в последните 5 дни, в които не сте успели да приложите дисциплина и сте се поддали на изкушение.
В. На базата на отговорите си само определете по скала от 1-5 колко може да разчитате на изградената ви до този момент самодисциплина.
Ето моите отговори за пример:
А. 1. Моите упражнения всяка сутрин 2. Медитация всеки ден. 3. Фастинг всеки ден
Б. 1. Писане на 1000 думи всеки ден 2. Четене на книга всеки ден 3. Лягане преди 22:30
В. Като знам усилието, което ми изисква да постигна нещата от А. и съпротивата, която оказвам и все пак не успявам да постигна нещата от Б. се самооценявам на 2 (от 1 до 5)
Ето пример за критерии за самооценка:
1 – И най-малкото изкушение може да ви отклони от пътя
2 – Имате цел и я преследвате, но често не успявате да устоите на изкушения и дразнители.
3 – Имате цел исе приближавате, но ви коства много усилия и се чувствате изтощени
4 – Имате цел и всеки ден изпитвате задоволство, че усилията ви видимо ви приближават и това ви зарежда с енергия.
5 – Когато си поставяте цел следвате проверена схема, която сте си изградили, и която гарантира последователност и успех.
Ако потърсите ще намерите много по-задълбочени и подробни тестове за самодисциплина. Не се разсейвайте 😁, няма много значение от къде точно започвате и как се оценявате, а колко сте решени да развиете това качество още повече.
Едно от най-трудните и важни неща за изграждането на самодисциплина е да имаш добра самооценка за това колко дискомфорт, болка и неудобство можеш да си самопричиниш и да не се отклониш от целта.
И тук вече с удоволствие мога да ви помогна 😇
Nice to Meet You,
Doych – The Master of Self Prescribed Pain
How Much Pain do You Need To Become a SuperHuman?
*
На 35 Дейв Кекич, претърпява катастрофа и загубва контрол над мускулите в долната половина на тялото си. Парализиран прекарва следващите 43 години в количка. Това не му попречва да тренира всеки ден и да разпраща много популярен седмичен имейл посветен на уелнес, дълголетие и взаимопомощ. Въпреки трудностите Дейв е винаги позитивен и дори в дните, когато изпитва силни болки съумява да прави по нещо за да подпомага разнообразни инициативи и изследвания за здраве, перформанс и дълголетие.
Дейв си отиде от този свят на 9 сптември миналата година на 78 години. Неговите думи в началото на тази статия са вдъхновение за всеки, който би искал да остави смислен отпечатък в този свят.
Life’s easy when you live it the hard way... and hard if you try to live it the easy way.
Dave Kekich*
What Do You Do?
Приятно ми е да се запознаем, Дойч - професионален мъчител.
Случвало ли ви се е да сте на парти и току що сте се запознали с някой интересен човек и след първите любезности той или тя ви попитат:
А вие с какво се занимавате?
Ако сте сред щастливците с установени професии, които могат да се опишат с една дума отговаряте: банкер, счетоводител, художник… и човекът отсреща веднага добива ясна представа какво правите.
Аз обаче нямам такъв късмет – ако отговоря персонален треньор – ще си представят някой, който им брои над главата лицевите опори. Ако кажа просто коуч, ще ме питат какъв спорт …
Не помня кога за пръв път дадох отговора, който и до сега давам и по-късно стана нещо като таглайн:
I torture my clients and they pay me for that.- Измъчвам клиентите си и те ми плащат.
Photo by Mikhail Nilov from Pexels
След такъв отговор, по-нататъшния разговор или секва или пък става много интересен.
Не ме разбирайте погрешно. Аз обичам да разказвам какво правя, само не искам да ме поставят в рамки, от които после е по-трудно да изляза.
Мъчението, болката и изобщо всякакъв дискомфорт носят с право негативен заряд и само при споменаване имаме рефлекс да ги избегнем – да останем в зоната на комфорта, там където няма болка и се чувстваме добре в момента.
Замисляли ли сте обаче, колко е вероятно да постигнем успех в каквото и да е ако винаги държим да ни е комфортно?
Напоследък все по-често в разговори и интервюта отговарям на въпроси от рода:
Кой е най-важният биохак, който трябва да знаем или упражнение, което трябва да научим?
Отговорите, които давам на тези въпроси са или конкретни или забавни в зависимост от това кой пита, но напоследък аз самият много мисля по-този въпрос:
Има ли трик, хак, качество, умение, способност, което да гарантира успех във всичко което се захвана било то собствено здраве или бизнес проекти?
И все повече се убеждавам, че умението ни да приложим съзнателно усилие и ден след ден да си причиняваме дискомфорт, болка, лишение в името на една отложена във времето цел е точно това качество.
Наричаме това качество с най-различни имена – воля, brain power, инат… аз предпочитам да го наричам самодисциплина, или за кратко дисциплина.
Дисциплина означава да живееш живота си по “трудния” начин.
Да не се поддаваш на изкушения, и краткотрайни задоволявания “I feel good moments”.
Да следваш неизменно плана си (винаги свързано с дискомфорт) и да се движиш срещу течението към целта.
Въпреки че се раждаме с всичкия необходим хардуер за развитие на това суперхюман качество, не всеки го развива. Примерите са навсякъде около нас.
Зад всеки успешен човек в каквато и да е област можем ясно да проследим как прилагането на самодисциплина е допринесло за успеха му.
Обратните примери също изобилстват, за съжаление. Колко хора познавате, които въпреки таланта или уменията си се провалят, защото не успяват да приложат самодисциплина и стават жертва на многобройните изкушения около нас.
Когато ден след ден избираме лесното, приятното, забавното и предвидимото ние отваряме вратата за зависимости, които не ни изграждат, а ни заличават и обезсмислят съществуването ни.
Въпреки очевидната важност на това качество тя не се учи пряко в училище, а в семействата ни по-често я свързваме с наказание отколкото с развитие на умение за успех във всичко, с което се захванеш.
Като се обръщам назад си мисля, че каквито добродетели в това отношение съм изградил са благодарение на дисциплината в дома ми, стриктният ми треньор и по-късно родната казарма, където дори и абсолютно безсмислени “задължения” повтаряни всеки ден, изградиха онези “мускулчета”, с които да продължа да работя за собствено развитие.
Много от нещата, на които днес уча моите клиенти са универсални – почиват на физиологични механизми и без значение от социалните, икономически или политически нагласи на моите клиенти безпощадно дават резултат.
Същото важи и за упражненията – хаковете за развитие на самодисциплина.
С тази първа статия започвам да ви дудна всеки месец за самодисциплина и да ви давам кратки конкретни упражнения, с които да развивате този най-важен суперхюман хак:)
Упражнение 1
Колко самодисциплина имам?
А. Избройте 3 случая от последните 5 дни, в които ви се е наложило да използвате самодисциплина.
Б. Опишете 3 ситуации в последните 5 дни, в които не сте успели да приложите дисциплина и сте се поддали на изкушение.
В. На базата на отговорите си само определете по скала от 1-5 колко може да разчитате на изградената ви до този момент самодисциплина.
Ето моите отговори за пример:
А. 1. Моите упражнения всяка сутрин 2. Медитация всеки ден. 3. Фастинг всеки ден
Б. 1. Писане на 1000 думи всеки ден 2. Четене на книга всеки ден 3. Лягане преди 22:30
В. Като знам усилието, което ми изисква да постигна нещата от А. и съпротивата, която оказвам и все пак не успявам да постигна нещата от Б. се самооценявам на 2 (от 1 до 5)
Ето пример за критерии за самооценка:
1 – И най-малкото изкушение може да ви отклони от пътя
2 – Имате цел и я преследвате, но често не успявате да устоите на изкушения и дразнители.
3 – Имате цел исе приближавате, но ви коства много усилия и се чувствате изтощени
4 – Имате цел и всеки ден изпитвате задоволство, че усилията ви видимо ви приближават и това ви зарежда с енергия.
5 – Когато си поставяте цел следвате проверена схема, която сте си изградили, и която гарантира последователност и успех.
Ако потърсите ще намерите много по-задълбочени и подробни тестове за самодисциплина. Не се разсейвайте 😁, няма много значение от къде точно започвате и как се оценявате, а колко сте решени да развиете това качество още повече.
Едно от най-трудните и важни неща за изграждането на самодисциплина е да имаш добра самооценка за това колко дискомфорт, болка и неудобство можеш да си самопричиниш и да не се отклониш от целта.
И тук вече с удоволствие мога да ви помогна 😇
Nice to Meet You,
Doych – The Master of Self Prescribed Pain
How Much Pain do You Need To Become a SuperHuman?
*
На 35 Дейв Кекич, претърпява катастрофа и загубва контрол над мускулите в долната половина на тялото си. Парализиран прекарва следващите 43 години в количка. Това не му попречва да тренира всеки ден и да разпраща много популярен седмичен имейл посветен на уелнес, дълголетие и взаимопомощ. Въпреки трудностите Дейв е винаги позитивен и дори в дните, когато изпитва силни болки съумява да прави по нещо за да подпомага разнообразни инициативи и изследвания за здраве, перформанс и дълголетие.
Дейв си отиде от този свят на 9 сптември миналата година на 78 години. Неговите думи в началото на тази статия са вдъхновение за всеки, който би искал да остави смислен отпечатък в този свят.
Life’s easy when you live it the hard way... and hard if you try to live it the easy way.
Dave Kekich*
What Do You Do?
Приятно ми е да се запознаем, Дойч - професионален мъчител.
Случвало ли ви се е да сте на парти и току що сте се запознали с някой интересен човек и след първите любезности той или тя ви попитат:
А вие с какво се занимавате?
Ако сте сред щастливците с установени професии, които могат да се опишат с една дума отговаряте: банкер, счетоводител, художник… и човекът отсреща веднага добива ясна представа какво правите.
Аз обаче нямам такъв късмет – ако отговоря персонален треньор – ще си представят някой, който им брои над главата лицевите опори. Ако кажа просто коуч, ще ме питат какъв спорт …
Не помня кога за пръв път дадох отговора, който и до сега давам и по-късно стана нещо като таглайн:
I torture my clients and they pay me for that.- Измъчвам клиентите си и те ми плащат.
Photo by Mikhail Nilov from Pexels
След такъв отговор, по-нататъшния разговор или секва или пък става много интересен.
Не ме разбирайте погрешно. Аз обичам да разказвам какво правя, само не искам да ме поставят в рамки, от които после е по-трудно да изляза.
Мъчението, болката и изобщо всякакъв дискомфорт носят с право негативен заряд и само при споменаване имаме рефлекс да ги избегнем – да останем в зоната на комфорта, там където няма болка и се чувстваме добре в момента.
Замисляли ли сте обаче, колко е вероятно да постигнем успех в каквото и да е ако винаги държим да ни е комфортно?
Напоследък все по-често в разговори и интервюта отговарям на въпроси от рода:
Кой е най-важният биохак, който трябва да знаем или упражнение, което трябва да научим?
Отговорите, които давам на тези въпроси са или конкретни или забавни в зависимост от това кой пита, но напоследък аз самият много мисля по-този въпрос:
Има ли трик, хак, качество, умение, способност, което да гарантира успех във всичко което се захвана било то собствено здраве или бизнес проекти?
И все повече се убеждавам, че умението ни да приложим съзнателно усилие и ден след ден да си причиняваме дискомфорт, болка, лишение в името на една отложена във времето цел е точно това качество.
Наричаме това качество с най-различни имена – воля, brain power, инат… аз предпочитам да го наричам самодисциплина, или за кратко дисциплина.
Дисциплина означава да живееш живота си по “трудния” начин.
Да не се поддаваш на изкушения, и краткотрайни задоволявания “I feel good moments”.
Да следваш неизменно плана си (винаги свързано с дискомфорт) и да се движиш срещу течението към целта.
Въпреки че се раждаме с всичкия необходим хардуер за развитие на това суперхюман качество, не всеки го развива. Примерите са навсякъде около нас.
Зад всеки успешен човек в каквато и да е област можем ясно да проследим как прилагането на самодисциплина е допринесло за успеха му.
Обратните примери също изобилстват, за съжаление. Колко хора познавате, които въпреки таланта или уменията си се провалят, защото не успяват да приложат самодисциплина и стават жертва на многобройните изкушения около нас.
Когато ден след ден избираме лесното, приятното, забавното и предвидимото ние отваряме вратата за зависимости, които не ни изграждат, а ни заличават и обезсмислят съществуването ни.
Въпреки очевидната важност на това качество тя не се учи пряко в училище, а в семействата ни по-често я свързваме с наказание отколкото с развитие на умение за успех във всичко, с което се захванеш.
Като се обръщам назад си мисля, че каквито добродетели в това отношение съм изградил са благодарение на дисциплината в дома ми, стриктният ми треньор и по-късно родната казарма, където дори и абсолютно безсмислени “задължения” повтаряни всеки ден, изградиха онези “мускулчета”, с които да продължа да работя за собствено развитие.
Много от нещата, на които днес уча моите клиенти са универсални – почиват на физиологични механизми и без значение от социалните, икономически или политически нагласи на моите клиенти безпощадно дават резултат.
Същото важи и за упражненията – хаковете за развитие на самодисциплина.
С тази първа статия започвам да ви дудна всеки месец за самодисциплина и да ви давам кратки конкретни упражнения, с които да развивате този най-важен суперхюман хак:)
Упражнение 1
Колко самодисциплина имам?
А. Избройте 3 случая от последните 5 дни, в които ви се е наложило да използвате самодисциплина.
Б. Опишете 3 ситуации в последните 5 дни, в които не сте успели да приложите дисциплина и сте се поддали на изкушение.
В. На базата на отговорите си само определете по скала от 1-5 колко може да разчитате на изградената ви до този момент самодисциплина.
Ето моите отговори за пример:
А. 1. Моите упражнения всяка сутрин 2. Медитация всеки ден. 3. Фастинг всеки ден
Б. 1. Писане на 1000 думи всеки ден 2. Четене на книга всеки ден 3. Лягане преди 22:30
В. Като знам усилието, което ми изисква да постигна нещата от А. и съпротивата, която оказвам и все пак не успявам да постигна нещата от Б. се самооценявам на 2 (от 1 до 5)
Ето пример за критерии за самооценка:
1 – И най-малкото изкушение може да ви отклони от пътя
2 – Имате цел и я преследвате, но често не успявате да устоите на изкушения и дразнители.
3 – Имате цел исе приближавате, но ви коства много усилия и се чувствате изтощени
4 – Имате цел и всеки ден изпитвате задоволство, че усилията ви видимо ви приближават и това ви зарежда с енергия.
5 – Когато си поставяте цел следвате проверена схема, която сте си изградили, и която гарантира последователност и успех.
Ако потърсите ще намерите много по-задълбочени и подробни тестове за самодисциплина. Не се разсейвайте 😁, няма много значение от къде точно започвате и как се оценявате, а колко сте решени да развиете това качество още повече.
Едно от най-трудните и важни неща за изграждането на самодисциплина е да имаш добра самооценка за това колко дискомфорт, болка и неудобство можеш да си самопричиниш и да не се отклониш от целта.
И тук вече с удоволствие мога да ви помогна 😇
Nice to Meet You,
Doych – The Master of Self Prescribed Pain
How Much Pain do You Need To Become a SuperHuman?
*
На 35 Дейв Кекич, претърпява катастрофа и загубва контрол над мускулите в долната половина на тялото си. Парализиран прекарва следващите 43 години в количка. Това не му попречва да тренира всеки ден и да разпраща много популярен седмичен имейл посветен на уелнес, дълголетие и взаимопомощ. Въпреки трудностите Дейв е винаги позитивен и дори в дните, когато изпитва силни болки съумява да прави по нещо за да подпомага разнообразни инициативи и изследвания за здраве, перформанс и дълголетие.
Дейв си отиде от този свят на 9 сптември миналата година на 78 години. Неговите думи в началото на тази статия са вдъхновение за всеки, който би искал да остави смислен отпечатък в този свят.
